先审查解除是否合法
核对解除理由、事实证据、适用条款和程序。单位作出的开除、除名、辞退、解除等决定，相关举证责任按劳动争议规则分配。劳动者应先固定解除行为：通知书、系统停用、拒绝进入办公场所及沟通记录。
两种救济各有前提
劳动者要求继续履行且合同能够继续履行的，应依法继续履行；劳动者不要求继续履行，或者合同已经不能继续履行的，依法请求违法解除赔偿金。
司法解释（二）第十六条列明部分不能继续履行情形，包括诉讼中合同期满且不存在应续延、续订情形，开始依法享受基本养老保险待遇，单位破产等。不能只因诉讼期间双方关系紧张，就认定合同无法继续履行。
恢复期间工资另行核对
主张解除至恢复履行期间工资，应明确期间、正常工作时工资标准和影响工资的事实。司法解释（二）第十八条对违法解除后继续履行及期间工资作出规定，双方过错等因素可能影响金额。
请求要避免冲突
可根据事实依法设计主位与备位请求，说明在何种条件下改求赔偿；不要对同一次解除同时无条件要求恢复合同和全额违法解除赔偿。愿意协商离职的，可另行计算工资、补偿、社保与离职证明安排。